2013-09-12
油断大敵
こんにちは。
２０２０年は日本でオリンピックが開かれますが、
私のオリンピックである健康診断は毎年行われます。
ユニフォームは地味ですけどｗ。
昨年１年取り組んだ自転車の成果発表。
行ってみましょう。
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まず身長
２０１２： １６９ｃｍ
２０１３： １６８．７ｃｍ
ま、誤差ですね。(￣ー￣)=3
続いて体重
２０１０ ： ６６．９ｋｇ
２０１１ ： ６５．３ｋｇ
２０１２ ： ６５．２ｋｇ
２０１３ ： ６４．３ｋｇ
減ったぜぇ（≧ー≦）イェーイ。
今年は春先から手ごたえを感じていました。
自転車３年目にして、ようやく基礎代謝が上がった、
ということでしょうか。
自転車３年目にして、ようやく基礎代謝が上がった、
ということでしょうか。
中性脂肪
２００９ ： １４０
２０１０ ： １４２
２０１１ ： １２１
２０１２ ： ９２
２０１３ ： ８８
減っ！（￣ー￣)。
有酸素運動で脂肪燃焼。自転車最強だな。
ＨＤＬ－コレステロール（動脈硬化を防ぐ善玉）
２００９ ： ５０
２０１０ ： ４７
２０１１ ： ５４
２０１２ ： ５０
２０１３ ： ５４
これはここ数年あまり変化がないですね。
産業医の方から、これで良いと言われたので、
まずは５０台キープで行きますか。
まずは５０台キープで行きますか。
ＬＤＬ－コレステロール（動脈硬化を引き起こす悪玉）
２００９ ： １３５
２０１０ ： １１０
２０１１ ： １１２
２０１２ ： １０４
２０１３ ： １０３
血管の環境が、劇的に良化していますね。
自転車によって、サラサラ血液に。
自転車によって、サラサラ血液に。
最後に、気になるお腹まわり。
２００９ ： ７６．５ ｃｍ
２０１０ ： ７７．５ （＋１ｃｍ）
２０１１ ： ７８．０ （＋０．５ｃｍ）
２０１２ ： ７６．５ （－１．５ｃｍ）
２０１３ ： ７５．０
▲１．５ｃｍ ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
今年も１．５ｃｍ減。
どんどんスリムになって、怖いっ！ヾ(´ε｀*)ゝ
↑ いや、まだデブだから
来年も良い結果を残せるように頑張りたいと思います。
で、
今日の体重はどうかしらん ～♪
。。。
６６．９ｋｇ （＋２．６ｋｇ）
Σ(ﾟдﾟ;) いかん。油断しすぎたＯｒｚ...。
激務は、食生活が乱れるんですよ＾＾；。
今日からまた節制に取り組むか。
３ｋｇ痩せるの３年掛かかったのに、
太るのは２週間って。。
憎らしいマイバディー( ﾟ皿ﾟ)ｷｰｯ!!。
ではヽ(´▽｀)/
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