2012-08-31

なんだか追い込まれて

8 件のコメント :
こんにちは。

ここ数日仕事が佳境に入り、
時間的にも精神的にも追い込まれています。
 
追い込まれると、犠牲になるのがブログ ^^;。
趣味なのでしょうがないですが、なんとなく残念。
  
 
不本意ですが、今月の走行報告でお茶を濁したいと思います。
 
 1月 : 279km
 2月 : 574km 
 3月 : 479km 
 4月 : 542km
 5月 : 310km 
 6月 : 679km
 7月 : 370km
 8月 : 389km (前月比:105%)
累計:3,622km
  
ジテ通は、
 1月:174km( 6回)
 2月:160km( 6回)
 3月:179km( 6回)
 4月: 89km( 2回)
 5月:283km(10回)
 6月:473km(12回)
 7月:313km(12回)
 8月:198km( 8回)

・・・今月も平凡な結果ですね。
 
 
600に向けてジテ通を頑張っていたのに、
すっかりトーンダウンしたのが分かります。
 
8月は目標を立てず思いっきり遊ぶと決めたので良いかな。
 
 
9月は台風が多くなるでしょうが、ジテ通2ケタ回を目指します。
間もなく仕事も落ち着き、秋晴れの日が続くでしょうから、
学芸会や運動会に紛れて沢山遠出したいと思います。
  
何より青春18きっぷが1回分残っています。
急がねばΣ(゚д゚;)。
 
では皆様、良い週末を
ヽ(´▽`)/

2012-08-30

暗くなったら、ライトの話

4 件のコメント :
こんにちは。

昨日、みなさまから暖かいコメントをたくさん頂戴しました。
本当にありがとうございます。
 
来年もあることですし、今年は地足強化に努めます。
 
 
さて、気持ちも暗く、そして日も短くなって来たので、
ここらで明るい話題変えましょう。
 
ということで、ライトの話でもしますか(^^;)
  

2ヶ月ほど前、妹がクロスバイクに乗り始めました。
ロードに巻き込む手もありましたが、お金もかかるので、
手軽に乗れるクロスバイクで。
 
楽しく乗っているようです^^。
 
で、先日。ライトの相談をされました。
彼女の要望は、
 
暗い夜道、前が見えず障害物にぶつかってケガをした。
明るく照らせるライトが欲しい。
 
どうなんでしょう (-ー)?
私がブルベで使っているライトは
コレ。GENTOSのSF552-X3。
250ルーメン。
 
300、400と真っ暗闇を走りましたが、1灯でも十分明るい。
小さくて軽いのもグッド。
でもマイナーなリチウム電池を使うので廃版になりました。
 
話を戻しましょう。
 
暗闇を明るく照らせるライトなら、こんなのしか思いつかないため、
 
私が出した答えは
 
中途半端にライトなど買わず、明るい街中を走れ、もしくは夜走るな
  
でした。 ← なんて冷たい兄 Σ(゚д゚;)
  
CatEyeのHL-EL540のようなライトも有りますが、
クロスバイクで楽しく走るというコンセプトから外れる気がしたのです。
私は夜こんなライトで走ってます。
 
対向車へのアピールだけ。
街中は街頭の灯りで十分安全に走れます。
 
 
私のアドバイスを妹がどう納得したかは知りませんが、
とにかく

 分かった とのこと。

相手の状況に合ったベストな解を出すのは難しいですね(^^;)。
 
ましてはロードに乗って、ブルベしていると、
どこまでが一般的な話か分からなくなります。
  
 
とりあえず私の懐中電灯は防災バッグにでも入れておくか。
↑ これは一般的 (°-°;)?
   

ではヽ(´▽`)/

2012-08-29

嬉しさと失望

18 件のコメント :
こんにちは。
 
最近自転車の話題から遠ざかってますね。
でも出来る限りジテ通して、脚が劣化しないようにしています。
 
 それもこれもブルベで安定した走りが出来るようになりたいため。
   
「貧脚でも良い、逞しく走ってほしい」←分かる人には分かるフレーズ
  
と、自己暗示を掛けながらペダルを漕いでおります(笑)。
  
  
さて先日。またラブレターが届きました。
キラーン!
400kmのメダルです。いやっほーい (゚∀゚)ノ!
 
これで3つ揃いました。
一つ一つにいろんな思い出が刻み込まれてます。
 
となると、あとは600かー。
 
もちろん、600走りたいですよ( ̄ー ̄)。
そのためにジテ通も続けているわけですからね^^。
  
 
BRM929近畿600km紀伊半島一周を狙っていましたが、
瞬く間にソールドアウトでNG。

そこで、BRM1006青葉600km関東一周に照準を合わせ、
9月1日のエントリー合戦に挑むつもりでした。
 

そう、「でした」 ←過去形 (・ω・;) 。
 
 
今朝何気ない会話から、子供の学校イベントの話に。
 
かみさんから
「学芸会、上が6日、下が7日だからよろしくね~」
との声。

「分かった~」
と返事したものの・・・
ん?(-ー)ヤな予感。
 
「もしかして10月?」
と聞き返すと

「そだよ~」
との返答。
 
Σ(゚д゚;) ダメじゃん。
またしてもエントリーできないじゃん。
 
ちなみに今年の600は10月6日で終わり。
 
ということで、今年のブルベが終了しましたとさ・・・Orz
 
 
完走はどうあれ、せめてチャレンジくらいしたかった。
それも叶わないとは。
  
ということで、しばらく休養に入ります(T ^ T)ぐすん。
ではヽ(´▽`)/

2012-08-28

やられた

8 件のコメント :
こんにちは。

マンションに住んで、アスファルトの上で生活していると、
虫に接する機会がぐんと減ります。

先日妻の実家で、
叔父が「かぶとむし」を捕まえてくれても、子供達は触れません。
私が触って大丈夫だと説明して、ようやく触れました。
  
どうしたものやら(^^;)。
  

さて昨日。
子供の頃、とっても身近にいた、ある虫を思い出しました。
 
ブヨです(私の親父は「ブト」と言ってました)
 
先日の川遊びでやられました。
分かります?
 
あまりエグい部分は止めて、害が少ない部分の写真。
手首に数か所咬まれました。
※蚊と違って「刺す」では無く、本当に「咬み」ます^^;。
 
去年も全く同じ症状で、川から上がった次の日に疼き始めます。
最初は変な病気かな?と思いましたが、ブヨですね。間違いない。
 
調べると、ブヨは清流に住み、川の綺麗さのバロメータらしい。
だから最近都会では見ないんですね。
 
 
私は子供の頃から刺されているのでそんなにひどくなりません。
去年も2週間で完治。
今年はもっと早く完治するのでは?と思います。
 
とは言え、ブヨの毒は早めに抜いた方がベター。
ということで、こんなものを買ってみました。
インセクトポイズンリムーバー。
毒虫に刺されたら、毒を吸い出すために使うものです。
ものは手のひらサイズのプラスチックの器具。
毒を吸い出す口は、こんな感じになっていて、
取っ手を引き上げると、中が真空になり、
毒が吸い出される、という仕組みになっています。
こんな感じで刺されたところに当てて、チューっと。
 
でも、ダメですね(T ^ T)。
器具がイマイチで真空にならず、全然吸わない。
 
結局昔ながらに指で毒抜きしました。
 
子供達は?と聞いてみたら、どうやら私だけΣ(゚д゚;)。

体質なのかな(´д`)=3。
次回はmorisさんおすすめのハッカ油を用意しましょう。
 
 
虫慣れする必要があるのは、私だけでした Orz..
 
ではヽ(´▽`)/

2012-08-27

夏の終わりの川遊び

8 件のコメント :
こんにちは。

残暑がまだまだ厳しいですね。
でも8月もあと1週間。
9月からは涼しくなると思えば、過ぎゆく夏も名残惜しく感じます。 
  
 
さて、今年も夏を楽しむ最終イベントで川にやってきました。
場所は去年と同じ、中部300のシークレットPC「芳兵衛パーク」。
昨年は輪番で平日だったので穴場でしたが、今年は休日で超満員。
地元の人が有料で駐車スペースを出すほど。
今年は参加者(会社メンバ)が多くて大盛況。
スペアリブや
ローストビーフなど、本格的なグルメを堪能しつつも、
ネタに、
何の手か分かります?
 
ワニです Σ(゚д゚;)。 爪が、すげーリアル。
 
お味は・・・意外にOK。ちょっと硬い鶏肉ですね。
 
他にもウサギなど、変わり種肉を堪能しました(^^;)。
川は相変わらずの透明度で、暑くなったら飛び込めばOK。
めっちゃ気持ちいいです。
こんな橋の上から飛び込んでいた若者もいましたね。
注意されてましたけど。
締めは恒例の子供達によるスイカ割り。
普通の食べ物も、外で食べると美味しさが倍増しますね。
  
こんな感じで、過ぎゆく夏を楽しんで来ました。
また来年も行きたいです。
 
ではヽ(´▽`)/

2012-08-24

なんとか順調

6 件のコメント :
こんにちは。

8月も残すところあと1週間。
7月から始めたローカーボ+腹筋生活。
続いてますよ~( ̄ー ̄)ニヤリ。
 
今のところは
 体重    :▲2kg(67⇒65)
 体脂肪率 :▲2%(19⇒17)
で、順調に推移している感じです。
 
減ってはいますが、すごくゆっくりですし、
理想体重は63kgなので、まだ太い。
 
リバウンドもあるかもしれないし^^;。
 
うら若き乙女のように、ただ細さを求めるのではなく、
何故太るのか?太らない食事や運動量はどこなのか?
  
理想の体系を維持できる生活習慣を極めることが目的。
  
 
ところで、ローカーボというけど、なに食べてんの?
について、ちょっと書いてみたいと思います。
 
朝はとにかく普通に食べます。
何も意識せず、ごはんとか、パンとか。
 
昼は炭水化物を気持ち少な目に。
食べても、菓子パンではなく、そばなどのGI値が低いものを選択。
 
炭水化物を極端に摂らないのも良くないので、朝と昼は普通に。
  
 
夜は寝るだけなので、炭水化物を避け、高タンパクな食事。
魚肉ソーセージ。
65kcal、炭水化物6.8g、たんぱく質4.3g。
ベビーチーズ。
チーズは脂質が高いので、食べ過ぎ注意。
エネルギー48kcal、炭水化物0.22g、たんぱく質2.66g。
 
野菜ジュース。
エネルギー51kcal、炭水化物(糖質+食物繊維)12g、たんぱく質3g。
  
豆乳。
エネルギー140Kcal、炭水化物10.5g、たんぱく質10.5g。
 
夜は会社でこんなものを食べながら仕事、な感じです。
 
これらを組み合わせて、
 エネルギー: 500Kcal
 炭水化物 : 40g
 たんぱく室: 30g
 脂質    : 20g

もちろん飽きるので日によってメニューを替えます。
 
  
コンビニ食だと、高たんぱくを意識しても炭水化物が多くなりますね。
脂質もそれなりだし。
 
いっそのこと思い切ってプロテインに切り替えるか悩み中(笑)。
 
ちなみに晩酌をするときは、ビール/日本酒を止めて、焼酎に。
飲み会も、ビールから焼酎へのスイッチは早めにするようにしました。
 
と、これだけを書くとなんだか窮屈な感じですが、感覚的には普通です。
お腹も減らないし。
 
 食べる量-消費量=体重の増減
 
単純に言えばそうですが、減食して筋肉が減り、基礎代謝が低下したら
リバウンドや事態を悪化させる可能性があるので、
 
エネルギーはしっかりとりながら、
適度に運動して脂肪の燃焼と筋肉強化による基礎代謝量の向上。
これで行きたいと思います。
 
しかし、10年間築きあげた体は、なかなか簡単に変わりませんね^^;。
頑固な脂肪にただただ脱帽です。
 
気長に取り組みたいと思います。

それではみなさん良い週末を!
ではヽ(´▽`)/

2012-08-23

2 件のコメント :
こんにちは。

ブログは出来る限り毎日アップしたいのですが、
 忙しいとなかなかできない。
  
記事をストックしておく手もあるのですが、
内容には旬があり、タイミングを逃すとダメになるものも多い。
  
今日は敢えてそんな記事をアップしてみます。
 
・・・だって、ネタがないの (TーT)
    
---------------------
夏と言えば果物。
 
子供達が実家に帰省して独り身になるこの時期。
いつも楽しみにして果物があります。
 
それは「ぶどう」。
 
スーパーで並んでいる一般的なぶどうではなく、

農家で直接購入するもぎ立てのぶどうは、
瑞々しく、ハリがあって、水を弾き飛ばすほど皮に勢いがあります。
  
今年も買いに行きました。
場所はトヨタ自動車の高岡工場の近辺。
 
ここにはぶどう直売場が沢山あります。
いつもお邪魔している農家は、駐車場までぶどうが。
 
8月初が旬なのですが、買いに行ったのが13日とすこし遅かった。
 
「高尾」という品種がお気に入りですが、すこし旬が過ぎたらしい。
 
でも、家で洗ってみると、
まだまだ全然瑞々しい(^ー^)。
一つ一つが宝石のよう。
 
では、頂きましょう。
 
ぱくっ! ウマ ━━━━━━ (゚∀゚) ━━━!! 
  
やっぱり旬の食材は最高ですね ← 少し過ぎたけどな
  
そして、先日ayuさんがゲットされたものを私もゲット。
ミクまん。
 
スライムまんは、速攻で売り切れましたが、こいつはまだ大丈夫。
変わりまんも旬を過ぎたのでしょうか?
 
何事も旬が一番。
  
先日実家から家族が帰ってきて、私の遊びの旬である独身生活も終了。

また地道な生活が始まります。
 
 
 
・・・って、旬を外したネタは、やっぱり捨てた方が良いですね(TーT)。
ではヽ(´▽`)/

2012-08-22

見えぬ山頂

8 件のコメント :
こんにちは。

自分はどれだけ自転車に投資したのだろう?
ふと、そんなこと考えたりしません^^;
  
いろいろ投資してきた今、振り返ってみると
本体のお値段なんて、ほんの一部。
  
素人なりに、「少しでも上位に」
  
と、アップグレードを繰り返していますが、
それでも未だ山頂は遥か彼方。雲にかすんだまま。
 
一体いつたどり着くんでしょ?
登っていることが楽しいんですけどね(^-^;)。
 
  
さて、そんな自転車のアップグレード。
またステムとハンドルを交換しました。
  
ステムに不満は無いですが、見た目がしょぼい( ̄ω ̄;)。
正面から自転車を見たときの顔なので、見栄えを良くしたい。
 
そう思いながら、ヤフオクを眺めていたら
3T ARX-PRO 80mm を格安でゲットできました。
  
 
ハンドルは手が痛くなることが不満。
 
丸く筒状なので、てのひらの一点に負荷がかかり、
ロングの時に痛くなりやすい。
 
スポンジを入れて凌いできましたが、
そもそも平べったいハンドルがいいです。
  
3TだとERGONOVAがそうなんですね・・・ポチっ。
勢いで、こいつもゲットしました( ̄ー ̄)ムフフ。 
  
  
早速交換しようと思いますが・・・面倒ですね(・д・;)。
バーテープをはがして全部取り替えなきゃいけません。
そうなるとアウターケーブルの汚れも気になってきた。
重い腰を上げて部品調達にカトーサイクルさんへ。
 
バーテープは「コルナゴ(白)」と決めていましたが、生憎品切れ。
仕方がないので、黒でいきます。
 
自宅に戻り、作業再開。
ステムとハンドルを3Tで組むと、
白く「3T」の字が浮かび上がるようになっていますね。
わかりづらいかもしれませんが、ハンドルの下にくぼみがあり、
ケーブルを這わせることが出来ます。
完成。
うーん、やっぱりバーテープに黒はイマイチかなぁ。
白以外に合う色が思いつきません^^;。
 
白は綺麗ですが、すぐ汚れる(T-T)。
今回は汚れ対策と思って、しばらくこれで行きましょう。
ハンドルの付け根が随分太いΣ(゚д゚;)。
もっとタイトなバーテープにしないと、見栄えが良くないですね。
横から見ると、ステムからハンドルが扁平になっています。
 
手を置いてみると、非常にラク。これならロングでも大丈夫。
アウターケーブルはカーボン調にしてみました。
ケーブル末端にはさりげないアクセントを。
 
ステム+ハンドル+アウターケーブル+バーテープと
外観部分を変えると印象が変わりますね。
 
でも、まだまだ。
 
あそこを変えて、ここ変えて、、、。
 
やっぱり山頂は見えないです(笑)。
ではヽ(´▽`)/

2012-08-21

夢の国詣り

12 件のコメント :
こんにちは。

お盆を境に急激に忙しくなり、更新が滞っております。
申し訳ありません(_ _*)。
 
しばらく頻度が落ちますが、時間の許せば更新しますので
引き続きよろしくお願いします^^;。
  
 
さて、先週末。
東京での仕事が完了し、妻の実家に立ち寄り、
夢の国に行ってまいりました。
 
妻の実家から車で1時間なので、朝7時出発。
開園の8時に到着。
 
8:15には会場入りしましたが、凄い人。さすが夢の国。
この日は曇り一時雨の予報。
涼しいかなと期待しましたが、朝から晴れ。そして汗だく。
子供は、この暑さ大丈夫かな。
  
かみさんにファーストパスを任せている間、
私は目の前にある飛行機に子供を乗せます。
 
その間に、ファストパスをゲットしたかみさんがアトラクションに並ぶ。
 
朝から夫婦で大忙し(^д^ ;)
 
「とある熊の子供のハチミツ探し」の待ち時間が70分。
炎天下だと、待つにも限界がありますね。
 
園内で大量販売されている扇風機付き霧吹で
顔を塗らしても、全然間に合わない。
   
ドバーっと雨が降って、全体をクールダウンして欲しい。
  
と、考えていたら・・・ゴロゴロ。
 
Σ(゚д゚;)マジ?
まさかの雨乞い成功(笑)。
 
かなりクールダウンされました。
  
 
この時スタッフは、

雨の予報をしっかり抑えており、大きな声で我々に

 「まもなく雨が着ま~す!」と周知を徹底し、
  
かつ
 
 「雨が降るので、施設へのご案内は、見合わせております。」
 
と、屋外で並ばせない配慮をするんですね( ̄ロ ̄)。
 
お蔭で
雨に打たれた とか、
並んでいたのに、また並びなおさなければいけない
  
という不満が全くありません。すごいな。
さて、このまま雨でも良かったのですが、残念ながら回復。
そして暑いっ!
会場価格のアイスをほおばりながら、
サイに襲われそうになったり、
海賊と唄を歌ったり、
瀟洒なマンションにお邪魔したり、
 
有意義な一日を過ごしました。
 
下の子は幼稚園生なので、16時にギブアップ。
コスパがあまりよろしくないですが(笑)、引き上げて帰宅。
 
子供達は大満足。
来年は今年行けなかったあそこに・・・という相談をしています。
 
来年も行くの ∑(゚∇゚|||)
  
 
ここを楽しむためには、ブルベじゃないけど、対策が必要ですね。
服装、水分補給、冷却装備、スマホで施設の状況確認など。
  
 
極めるか( ̄ー ̄)ニヤリ。 ←うそうそ^^;
以上

夢の国からのレポートでした。
ではヽ(´▽`)/

2012-08-16

泥沼

20 件のコメント :
こんにちは。

久しぶりにジテ通したら、体が重くて重くて・・・。
 
週末遊ぶために休んだのに、休むと逆に体が重いって(-ー;)。
   
軽くでも継続して乗るのが良いんですね。
ということで、今日もジテ通です。
 
 
さて、話は変りますが、私は小遣い制 (´・ω・`)。
 
なので、全て自分でメンテして費用削減してきました。
今までショップに持ち込んだことはありません。
 
 
が、しかし。
 
ついに限界が来ました(-ー;)。
   
 
始まりは、これ(増し締め)。
 
ペダリング時にクランクがガタつき、異音が発生。
  
そんな中、トルクレンチをゲット(^ー゚)b (勇み足すぎー)。
 
ガタつくなら、キツく締めれば大丈夫、と

「ボルトを 適当に キツク 締め上げた」
 
のでした。
  
 
この時、ネジ穴を少しなめた気がしましたが、
とりあえずガッチリ固定され、異音がしなくなったクランクに満足。
  
 
その後、掃除するためにクランクを外そうとした時のことです。
  
 
は、外れない Σ(゚д゚;)
  
ボルトの穴を完全になめきってしまっています (゚Д゚lll)。
暴力的に強いトルク+なめたネジ穴
 
という魔の状態に陥りました Orz..。


レンチが引っかからず、全く回らない。
ヤバい(°ー°;)。 

このままだと、ボルトが抜けなくなってしまう。
何とかせねば。。
 
焦る気持ちを抑えながら、悪戦苦闘が始まりました。
まず最初に考えたのがコレ。
瞬間接着剤。
 
金属と金属の接着は、こいつの得意分野のハズ。
 
行ってみましょう。
 
多めに接着剤を注いで、、固定っと。
 
・・・。
 
どうよ?
 
結構固定されている感じ ( ̄ー ̄)ニヤリ。
   
行ってみましょう。
くいっ!
 
パキっ。

ダメだ~ 全然強度が足りない Orz..。
 
 
まだまだっ
次の手を打つぜっ、おりゃ~!
これ。
 
穴が大きいということは、レンチ側も太くしてやればいい。
ということで「はんだ」を盛ってみました(°ー^)v。

  
くいっ!
 
つるっ、、、。。Σ(゚д゚;)えぇ。
  
はんだのお陰で角が取れてしまい、全然引っかからない。
 
ただネジ穴を広げてしまうだけの最悪の結果に。
 
泥沼や (°д°;)
 
 
いかん、このままじゃ本当に抜けなくなる。
手遅れになる前に、ホームセンターでプロに相談じゃっ!
  
ということで、店員さんとあれこれ悩んで、出てきたのがコレ。
液体工具 ネジ外し。
 
砂が混じったような液体をレンチとボルトの穴に入れて、
とっかかりを増やそうというもの。
 
なんといっても、アメリカ・イギリスの空軍で使用されてます。
こりゃ間違いない。
 
 
レンチの先に数滴こいつを垂らして・・・、
 
ぐぃっ!
どうだ?
 
・・・ダメだぁ~ (T0T)/。
 
もはや小技じゃ、どうにもならんほどツルっツル。
 
 
マジで、どうしよう(;ω;)。


もう素人じゃ限界。プロに頼むしかない。

でも誰にお願いすればいいの( ´;ω;`)?

ホームセンターが手を上げた状態を、
自転車屋さんが対応できるのだろうか?
 
でも相談できるところが他に思い当たらない(T ^ T)。
 
藁をもすがる気持ちで、ドアを叩いたのが
カミハギサイクルさんでした。
   
事情を話すと、丁寧に話を聞いて頂き、対応しますとのこと。
  
マジデスか?(゚∀゚) 直してイタダケるのデスか?

1週間で何とかするとのこと。 マジ嬉しい(TーT)。
  
帰宅してから1時間半。
  
ブルルル。
先ほどのカミハギサイクルさんから着信。
 
 
やっぱりダメだった・・・? (lll゚Д゚) ドキドキ。
  
  
「直りましたよ~(´▽`)」
 
えっ!マジ?早すぎっ!Σ(゚д゚;)
  
  
超感動してお店に行くと、新しいネジに換わっていました。
 
あ、ありがとうごぜぇま~す TーT。
何とお礼を申せば良いのやら。。。
   
説明を聞くと、
やはり左クランクのネジの溝が傷んでいるらしく、
緩みやすくなっているとのこと。
 
ヤバそうであれば交換をお願いします、
といってお店を後にしました。
 
  
やっぱり、プロですね。
今度一度、自転車全部見てもらおうかな。
 
ではヽ(´▽`)/