2013-03-06
キューシートで楽しむブルベ
こんにちは。
中部２００走った方のブログ。
感動ドラマの連発ですね。すばらしい。
感動ドラマの連発ですね。すばらしい。
このブログでも随分ブルベ、ブルベって言ってますが、
実はワタクシ所詮４回しか参加していない超初心者。
実はワタクシ所詮４回しか参加していない超初心者。
６００ｋｍだって走ったことがない。
そもそも重度の貧脚病なので、完走には「戦略」がとても大切。
ブルベに限った事では無く、
ロングライドする、会社メンバと遊びに行く場合でも、
行程や時間管理はとても重要だと考えています。
ロングライドする、会社メンバと遊びに行く場合でも、
行程や時間管理はとても重要だと考えています。
アドリブはアドリブで楽しいですけどね（＾＾）。
戦略と言っても、ブルベでは行程と速度管理ですね。
ちょっと見づらいですが、ブルベを走る前にはこんな感じで
自作のキューシートを毎回作っています。
この自作キューシートを眺めて、戦略を考えていると、
あることに気づきます。
自作のキューシートを毎回作っています。
この自作キューシートを眺めて、戦略を考えていると、
あることに気づきます。
それは、コース全体で設定されている平均１５ｋｍ／ｈは、
ＰＣ間では緩急がつけられている。
つまり、速く走るべき区間とゆっくり走れる区間があるのです。
ＰＣ間では緩急がつけられている。
つまり、速く走るべき区間とゆっくり走れる区間があるのです。
例えば２２４名古屋２００の場合、
スタート～ ＰＣ１は、１４．７ｋｍ／ｈですが、
ＰＣ１ ～ＰＣ２は、１５．５ｋｍ／ｈです。
スタート～ ＰＣ１は、１４．７ｋｍ／ｈですが、
ＰＣ１ ～ＰＣ２は、１５．５ｋｍ／ｈです。
何も考えずに１５ｋｍ／ｈで走った場合、
ＰＣ１で余裕があっても、ＰＣ２で時間切れの可能性があるわけです。
難易度や、食事・仮眠などの事情を考慮しての設定だと思うのですが、
これを確認しておかないと、走りながら「あれ？」と思うことになります。
これを確認しておかないと、走りながら「あれ？」と思うことになります。
先般の中部２００は、どうだったでしょうか？
スタート～ＰＣ１は１３．４ｋｍ／ｈの設定。
かなり余裕をもたせたスタートです。
これは１８０名という参加者がＰＣ１に殺到することを想定し、
いろいろ対応できるようにＲＣ中部が配慮したのではないでしょうか。
いろいろ対応できるようにＲＣ中部が配慮したのではないでしょうか。
ただし、もしＰＣ１で余裕あると勘違いした参加者がいたら最悪。
次のＰＣ２までは１７．７ｋｍ／ｈ設定なので、
１５ｋｍ／ｈで走ったらタイムアウトになる可能性があります。
獲得標高も７００ｍＯｖｅｒと大変な区間です。
ＰＣ２～ＰＣ４は登りオンパレードの区間。
設定スピードは１５ｋｍ／ｈ。
登りはスピードが上がらないので、参加者にとっての正念場。
ここを登りきれば光が見えます。歯を食いしばる区間。
ＰＣ４～ゴールは、また１７ｋｍ／ｈと設定スピードが上がります。
でも実は、この区間の平均勾配が－０．３％の下り基調。
それほど難易度は高くないと思います。
これらキューシートの確認から導かれる中部２００の戦略は
ＰＣ１～ＰＣ４に集中する登りに必要な時間を
ＰＣ１までの平地区間でできる限り貯金する。
実際走ると、気温や風などの想定外の出来事があり、
計画通りに進みませんが、
自分だったらこう走る、という戦略を立てて、
それと照らし合わせながら、皆さんのブログを拝見すると楽しいです。
計画通りに進みませんが、
自分だったらこう走る、という戦略を立てて、
それと照らし合わせながら、皆さんのブログを拝見すると楽しいです。
早く次の静岡３００のキューシートでないかなぁ。
ではヽ(´▽｀)／
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10 件のコメント :
計画なんですね。大切なのは。
計画することで余裕が生まれて，より楽しめるということでしょうか。
また，計画すること自体も楽しそうですね。
自分には縁のない世界と思っていましたが，みなさんのブログを拝見していると，ちょっとだけ，おもしろそう…と思ってしまいました。
なるほど。そういった戦略を立てるのが大事なのですね。まあ自分には、そもそも、その戦略を実現させるための脚がありませんが(^_^;)
はじめまして。
いつかはブルべに参加できるぐらいの
レベルになりたいと思っている者ですが
こうやって、具体的な数値があると
レベルの目標が立てやすくなって
今年こそは、もう少し頑張ろうって気持ちが持てました。
てっきり、アベレージが３０キロとか、そういう早い人しか参加できないかと思っていたので
最低限、長距離をアベレージ２０キロを目標に頑張ってみて
いつかはブルべに出てみたいです(^o^)
その違いはあれですよ。
先にキューシートを作って、後で多少の距離などの変更を加えたものの、PCの時間計算を忘れたってやつですね＾＾；
よくあるミスです。
PC間の制限時間はACPのルールで定められていますので、主催者毎に変える事は出来ません。
①距離は小数点以下を四捨五入し整数にする。
②スタートから60kmまでは時速20km+1時間で計算します。
たとえばスタートから1kmにPCがあれば、スタートから1時間3分後がクローズになります。
③60kmを超えて600kmまでは時速15kmの計算です。
それ以上はまた別の計算になりますが割愛。
ただしゴールが規定の距離を超えていてもそれは計算しない。
200kmブルベのゴールが210kmでも13時間半。
200kmと400kmは計算が合わなくなりますけど、細かい事は言わない（笑
これ、AJ主催サイトというのがあって、そこに計算機があるので、ほとんどの主催者はそこで計算してますね。
riki様、こんにちは。
そうなんですよ。計画なんです。
まぁ、この辺は性格もあるんでしょうけど、１日の間で１００ｋｍ位なら行き当たりばったりでも行けるんですが、２００ｋｍ以上で制限時間もあるとなると、それなりに余裕を持ちたいですからね＾＾；。仰っているように、計画そのものもとても楽しいです。
ブルベは「過酷」さばかり際立ててブログ記事にしている感がありますが、１５ｋｍ／ｈベースで走りきる長距離サイクリングですからね。普通に楽しめると思います。
ではヽ(´▽｀)／
ayu様、こんにちは。
そうそう、私的には何事も計画ありきです＾＾。Ｂ型ですけどｗ。
戦略を実現させる脚ですか？そんなに謙遜されなくてもayuさんなら十分だと思いますけどね＾＾。速く走ることも大事でしょうけど、自分のペースをしっかり把握することの方がもっと大事だと思います＾＾。
ではヽ(´▽｀)／
覚羅＠残念紳士様、こんにちは。
難しいお名前ですね＾＾；。
そうそう目標は具体的に、そして実行可能な範囲にするのが良いと思います。無理して飽きるくらいならやらない方が良いですね。
ブルベは１５ｋｍ／ｈではあるのですが、信号や休憩、食事、仮眠などすべて含めて１５ｋｍ／ｈなので、実質的には２０～２５ｋｍ／ｈで走り続ける必要があります。
でも、慣れです。まずはしっかり自転車に慣れて、行動範囲を広げていくことだと思います＾＾。焦らずじっくりと。
いつかブルベでお会いできるといいですね＾＾。
ではヽ(´▽｀)／
信ちゃん様、こんにちは。
うわーありがとうございます。指摘して頂いてようやく分かりました。そういう設定方法だったんですね。なるほどなるほど。ま、実際１５ｋｍ／ｈで走ることはないんですが、クローズの時間は意識しておかないと、不慮のトラブルに対応できないですからね。
そっかー、そういう風に計算するんですね～。少しづつブルベの事が分かってきて、とても嬉しいです。ありがとうございます＾＾。
ではヽ(´▽｀)／
インテリきたー。
結構綿密に計画されるんですね。
こういった準備が成功への秘訣なんですねっ。
自分は感覚で生きてきた人ですｗ
ハル様、こんにちは。
いやいや感覚こそ最大のインテリジェンスですよ。過去の経験則から自分の中でいろんなパターンをもって、全てにアドリブで対応するわけですからね＾＾。
これが年齢を重ねてくると物忘れが激しくなってくるんですよ、悲しいかな。なのでメモしないと忘れる訳です＾＾；。
ではヽ(´▽｀)／
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